Nasze stawy, zarówno kolanowe jak i łokciowe, są bardzo wrażliwe na działanie różnego rodzaju czynników.
Czasem do ich niesprawności dochodzi na drodze kontuzji spowodowanej bieganiem albo uprawianiem jakiegokolwiek innego sportu, a czasem jest ona wynikiem na przykład prowadzenia przez nas nieodpowiedniego trybu życia. Zarówno w pierwszym jak i w drugim przypadku, rehabilitacja może okazać się konieczna. Wszystko tak naprawdę zależne jest od naszych indywidualnych potrzeb. Jednakże żeby dobrze określić te potrzeby, niezbędna jest wizyta w gabinecie rehabilitacyjnym. Nie można bowiem podejmować żadnych działań, które w taki czy inny sposób będą wpływały na naszą sprawność ruchową, bez konsultacji ze specjalistą.
Sposobów dbania o nasze kolana jest bardzo dużo. Możemy zacząć od takich najprostszych, jak chociażby regularny ruch czy minimalna aktywność fizyczna. Wówczas mamy przynajmniej częściową pewność, że nasze kolana i łokcie mają odpowiednią ilość ruchu, a tym samym nie grożą nam żadne kontuzje. Jeśli jednak uprawiamy sport zawodowo, to w tym wypadku, nawet przy najlepszym zabezpieczeniu w postaci odpowiednich butów czy bielizny, musimy liczyć się z tym, że możemy doznać jakiegoś urazu. Często jest jednak tak, ze taki uraz nie przeszkadza nam w naszym codziennym funkcjonowaniu. Może on jednak wymagać leczenia, a jeśli nie leczenia, to przynajmniej odpowiedniej dawki ćwiczeń, która sprawi, że powróci nam sprawność kolana czy łokcia.
Oczywiście każdy rodzaj ćwiczeń, powinniśmy wykonywać w oparciu o konsultacje z rehabilitantem. Nie możemy podejmować samodzielnych prób wykonywania takich czy innych ćwiczeń, ponieważ jest ryzyko, że po pierwsze, nie wykonamy ich poprawnie, a po drugie, wyrządzimy sobie nimi więcej szkody niż pożytku. Musimy wiedzieć, że rotor rehabilitacyjny wymaga odpowiedniego sposobu użytkowania. Dobrze jest zatem przynajmniej skonsultować się ze specjalistą w tej dziedzinie, a dopiero potem podjąć kroki, które mają na celu usprawnienie naszej pracy kolan czy łokci. Musimy pamiętać, że sprawność fizyczna jest bardzo ważna, dlatego powinniśmy w odpowiedni sposób o nią dbać.
