Zima to okres, kiedy jesteśmy znacznie bardziej narażeni na różnego rodzaju przeziębienia czy przemarznięcia. Uprawianie sportu zimą także wiąże się z tym, że należy szczególną uwagę zwrócić na to, jak jesteśmy ubrani. Dobrze zatem, zanim udamy się na zimowy, poranny jogging czy przejażdżkę rowerową, zadbać o odpowiedni ubiór. Na co zatem trzeba zwrócić szczególną uwagę?
Przede wszystkim - głowa. Jeśli wybieramy się na poranny jogging, absolutnie musimy pamiętać o czapce. To właśnie przez głowę "ucieka" najwięcej, bo aż 70% ciepła. Dobrze zatem zatrzymać je za pomocą właśnie czapki, bądź szerokiej opaski. Nie noszenie czapki, nie tylko w przypadku uprawiania sportu, ale w ogóle, to pierwszy krok do zapalenia zatok. To, że zatoki mogą nie dawać o sobie znać przez jeden, dwa czy nawet trzy sezony "bez czapki", nie oznacza to, że wszystko jest w porządku. Prędzej czy później dadzą o sobie znać.
Kolejną, niezwykle istotna rzeczą, jeśli chodzi o sportowy ubiór zimą, jest bez wątpienia bielizna termiczna. Biegając, zużywamy znacznie więcej energii niż spacerując. W związku z tym, aby zapobiegać uciekaniu tej energii a tym samym ciepła, dobrze pomyśleć o zaopatrzeniu się właśnie w bieliznę termiczną. Podkoszulek to podstawa! Zakrywa plecy, klatkę piersiową i tym samym chroni przed wychłodzeniem organizmu. Poza tym, stosując bieliznę termiczną mamy gwarancję tego, że nie "zgrzejemy" się bardzo. Tkanina, z której wykonywana jest tego typu bielizna, jest skonstruowana w taki sposób, by "oddychać". Zatem ryzyko przegrzania, które też nie jest niczym dobrym, zostaje zminimalizowane.
Stopy są nie mniej istotne niż głowa czy klatka piersiowa. Jeśli chodzi o stopy, to musimy przede wszystkim zaopatrzyć się w porządne, termiczne skarpety. Dobrze, żeby były one odpowiednio wyprofilowane - dzięki temu, stopa będzie lepiej "leżała" w bucie, a i bieganie będzie dużo przyjemniejsze i bezpieczniejsze. Szeroki wybór skarpet w swojej ofercie ma sklep internetowy sportmed24.pl, dlatego warto też zapoznać się z jego ofertą.
Ostatnią rzeczą, której dobór ma ogromne znaczenie, są buty. Muszą być wygodne, amortyzować stopę i kolano w trakcie biegania, a także... ciepłe. Powinny być też wykonane z nieprzemakalnego materiału a także wyposażone w termiczną powłokę trzymającą ciepło. Podobnie jak skarpety - powinny też być odpowiednio dopasowane do naszej stopy. Przydatny może być także stabilizator stawu kolanowego.
